Von vielen Menschen wird Meditation belächelt. Wahrscheinlich haben diese Menschen nie eine richtige Meditation erfahren! 

Und genau hier ist der Punkt um den es geht. Selbsterfahrung!

Meditation ist ein wunderbares Erleben und ein wundervolles Instrument, dass, wenn man es in sein Leben lässt, viel bewirken kann.
Meditation ist der Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Fokus. Gefühle, Gedanken und unsere ureigenste Intuitionen können durch Meditation intensiver wahrgenommen werden. Das ist der Weg um zu verstehen und zu akzeptieren!

• Mediation kann unsere Gehirnhälften ausgleichen und bringt den Körper, wie eine Klangschale, zum harmonischen Schwingen.
• Möchtest Du mehr Klarheit oder Ordnung im Kopf?
• Gedankenmuster verstehen und vielleicht ändern?
• Herausforderungen gelassener und schneller überwinden?
• Deine Konzentration erhöhen?

Dann bis Du bei mir genau richtig!

In meinen Einzelsitzungen  stelle ich verschiedenen Meditationstechniken vor, aus denen Du die passende Technik für Dich herausfinden kannst. Ich zeige Dir Möglichkeiten sie in Deinen Alltag zu integrieren.
Die Einzelsitzungen  sind für alle Menschen geeignet. Egal ob Du ein absoluter Neuling bist, wieder einsteigen möchtest, in der Gruppe oder einzeln meditieren möchtest. Gemeinsam finden wir das richtige für Dich.
Ich bin gespannt, lass Dich überraschen...
Klinisch belegbare Wirkung von regelmäßiger Meditation

• Ganzheitliche Entspannung des Körpers
• Ausgeglichener Schlaf
• Ängste werden reduziert
• Feinmotorik verbessert sich
• Erhöhte Intelligenz- und Lernleistungen
• Stoffwechsel wird verlangsamt
• Fokussierung der Aufmerksamkeit, weniger Wahrnehmung störender Reize
• Befreit von Stress
• Mehr Kreativität

Hilft bei ...

• Linderung und Vorbeugung von Stressleiden (Burnout)
• Verarbeitung von Traumata
• Schmerzzustände reduzierend
• Hyperaktivität
• Chronische Herz- und Kreislaufbeschwerden
• Angst- und Schlafstörungen
• Depressionen
• Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS)

Folgende Meditationen biete ich auf Anfrage als Einzel- oder Gruppensitzung an:

Zen-Meditation
Hier liegt der Fokus auf das gegenwärtige tun und das Erkennen der Gedanken und wirkt vor allem, auf das loslassen und Verstehen von Gedanken, Gefühlen und Intuition.

Imaginationstechniken
Mithilfe von Imaginationstechniken können wir uns für den Alltag aber auch für herausfordernde Situationen stärken: Egal, ob Stress, Termindruck oder eine hohe Aufgabenlast. Anhand von Geschichten und den damit verbundenen mentalen Bildern schaffen wir uns einen inneren Raum der Ruhe. Dieser Raum bietet uns auch in stark emotionalen Situationen einen Rückzugsort, um Abstand und Ruhe zu bewahren.

Traumreisen
Eine Traumreise ist eine Art geführte Meditation, mit der Du gedanklich an einen anderen Ort reist. Ziel dieser Entspannungsgeschichten ist, Dir diesen Ort nicht nur vorzustellen, sondern auch mit allen Sinnen zu erleben.
Chakren-Meditation
Um unsere Energie-Zentren zu aktivieren und auszugleichen, bietet sich eine Chakren-Meditation an. Hier kommst Du sehr schnell zu neuer Energie und löst Blockaden.

Vipassana-Meditation
Bei der Vipassana-Meditation liegt die Konzentration auf die innere Einsicht, das was gerade in diesem Augenblick geschehen und zu verstehen das es eben geschieht.

Geh-Meditation
Gedanken aktiv auf sich selbst und die Umwelt zu lenken und, vor allem, dabei auch die Natur wahrnehmen. Das ist eine andere Art der Meditation. Aus dem japanischen kommend (Kinhin) ist diese Art der Meditation aktiver als im stillen Sitzen. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Wahrnehmung wird klarer.
Interesse? Dann sprich mich einfach an!